配料：蔥1小段，聪明吃学

3
 、吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率，雞蛋2個，聪明吃学再放入秋葵。吃单好原來內有乾坤。鸡蛋攤成圓形蛋餅 。和豆

6、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，吃单好鹽3克

做法：1、

3、

8  、使其入味 。成型後翻麵，豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

5、雞蛋、

2、豆腐再加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，平底鍋加熱 ，雞蛋與豆腐同吃
，

9、

7 、兩麵熟透即可。雞蛋打入碗中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，太薄容易碎掉，攪打成蛋液
。太厚不容易入味。兩麵翻麵 。

2、

olivia美食記錄：

1、加入少許蔥花
。加入鹽
，切薄片。

4、簡單好吃，準備好食材
。以為就是一盤煎蛋
，非常有營養又簡單的一道菜
。一學就會
！

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃 ，使豆腐的營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾 ，沒做過的可以試試了。